这种情况多是由于长期不运动，肺活量降低所致，建议多运动、运动要循序渐进，慢慢来，逐渐增加运动量，一开始，可以做些轻微的活动，然后再增加活动量。建议运动要循序渐进，，逐渐增加运动量，好的种类可以多一些。

心脏病（heartdisease）是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病健康饮食应符合以下要求：1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。2．脂肪的摄入不超过总热量的30%。3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。7．饮食有规律，不可过饥或过饱。8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。[1]你好，根据情况建议到医院检查并对症治疗比较好的

心慌心跳跟心主神志的功能有关系，这种情况可以采取镇心安神的措施进行治疗建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行