瘦身最快的办法是什么？
我现在对减肥完全失去的信心，属于自暴自弃了吧？天天晚上吃好多的东西而且都是面包之类的高热食品，我也曾试着减肥但是每次都是半途而废，我很痛苦，越难受越吃，一吃就停不下来，我现在也不知道怎么办了，希望大家可以帮助我。
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。
2016-03-06 05:58
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：瘦身最快还是要进行饮食控制额，建议您的话四十岁多的年龄应该注意平时的热量要注意控制，一般来说如果您一次吃的食物过多的话是比较容易导致肥胖的，建议注意饮食搭配一下比较好的。
2016-03-06 08:21
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，肥胖是由于吃的太多运动太少，体内的能量过剩引起来的。减肥的唯一办法就是多运动，少吃饭，消耗体内的能量。减肥速度不要太快。这样对身体不好。减肥关键要坚持。
2016-03-06 19:43
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