你好，1,注意防晒,不去或少去露天游泳场,外出时要戴遮阳帽,太阳镜；2,休息,避免疲劳,特别要注意睡眠和饮水,睡眠好皮肤有光泽,雀斑的颜色便会明显变淡；3,注意饮食中的酸碱平衡,适当多吃一些新鲜蔬果,食用菌等碱性食物,弱碱性的体质皮肤就好；

你好，这个病情并不可怕，遗传的雀斑是不能根治的。除非你动手术能暂时的刮掉，但是会再生，所以要注意保养，尽量不要去晒太阳。一定要注意防晒日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。所以一定要注意保养。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

为常染色体显性遗传疾病，在一家数代中可连续地在同样部位发生相同式样的雀斑。日光的暴晒或紫外线照射过多可促发和加重本病。中医认为肾水不荣于面，浮水滞结，或由邪郁于血分，外感风邪，风火相结而发病。

其实雀斑一旦形成是很难去除的，特别是从小就生成的雀斑，几乎是去除不了的，即便用激光医学手段来消除，也是会再长出来的。但是我们可以淡化它。