春天减肥食谱
2016-03-06 05:40
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今年过完年，我的体重是115斤，听朋友说，一年之中春季最适合减肥了。我想在夏天到来之前减肥到100斤，这样穿衣服也漂亮一些。我现在已经通过运动来进行减肥了，我不想节食，但是又想参照一个好的适合春季的减肥食谱。
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好：减肥食谱推荐：南瓜粥原料：米3两(105克)，水12杯，南瓜1/2斤(280克)，冰糖6两(210克)，鲜百合1两(35克)。
2016-03-06 12:48
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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早餐：玉米+豆浆热量：14大卡+106大卡午餐：米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果晚餐：米饭+耗油生菜+酸奶
2016-03-06 10:36
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好，宜少量多餐少量多餐的进食原则是每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱。这样可以避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于体重的控制。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，MM们可以多选择水果、燕麦片、低脂牛奶等这类营养高且热量低的食物做为餐点，尽量避开高热量、高油脂、高糖分的食物，如蛋糕、薯片、碳酸饮料等。
2016-03-06 10:23
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