中医认为：“通则不痛不通则痛你的疼痛产生的原因很简单感受风寒致使经络淤阻而已你自己就可以在家试着治疗具体做法如下：在足太阴脾经和足厥阴肝经这两条经络上循经按摩并寻找压痛点或反应点用点揉的方法使之消失那么你膝盖内侧疼痛的症状也会随之消失我估计你下列穴位中有一个甚至几个会有压痛感：三阴交穴、阴陵泉穴、血海穴当然你最好找一专业的针灸师或按摩师咨询治疗（经络及穴位知识可在网上查找或找针灸师按摩师咨询）（相信国粹、相信中医疾病治理起来极其简单）

你好一般的情况是可以由于着凉受寒的情况引起的另外是可有软组织的损伤的情况如半月板、韧带等的损伤的情况一般的情况可以采用外用药物、理疗等治疗一下观察一下不要劳累和着凉

侧副韧带损伤以内侧副韧带损伤较多侧副韧带部分损伤的应将膝关节置于略屈曲位制动使副韧带松弛利于愈合外敷接骨散或活络散瘀的中草药消除肿胀减轻疼痛帮助愈合完全断裂的应尽早手术修补断裂的韧带避免以后关节不稳定影响膝关节功能