你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！

煎鱼是属于油炸类的食品，含油脂是比较高的，晚上吃以后，可能会增肥长胖的。如果身体很胖，晚上吃点粥就可以的。请加强体育运动锻炼。经常做瑜珈、健美体操等。少吃肥腻煎炸食品。避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。避免吃零食。保持心情舒畅，避免熬夜。

你好，一个人的胖瘦不是一顿饭能决定的，别说你吃了一顿了，就是你吃了一个星期也没有人能告诉你体重会增加还是减少！一个人的体重还和一个人一天的运动量有关系，假如你今天做了大量的运动，那么你吃的东西都消耗掉了，当然就不会发胖了，但是如果你今天什么也没有干，那么你今天就是啃了几个馒头也可有可能会发胖！

健康指导：你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下！不是肉类荤菜没有脂肪，如果是用食用油烹饪的话那也是摄入了一定量的油脂。但不是说吃了一顿多的就会长胖，要注意饮食规律、有节制，不要暴饮暴食