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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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1多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。宜吃富含维生素A和维生素B族的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的刺激,含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类、蘑菇及绿叶蔬菜均含有丰富的维生素B2。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,有利于防治痤疮。含维生素丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、坚果、豆类及马铃薯等。宜吃富含锌的食物。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用,如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。
2016-03-06 14:14
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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要注意饮食清淡,多吃水果、蔬菜、谷类食物和鱼类,并大量饮水,少吃麻辣肥肉甜食等。
2016-03-07 05:18
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