建议平时多喝水，多吃蔬菜，水果，保持每天排便的习惯，尽量少吃辛辣刺激性的食物，多运动，忌久坐。

你好，这个情况可以在每天造成起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样就可以有效的预防这个便秘的。这个方法是一个绿色疗法，不用口服药物，而且效果很好的，对身体没有不良影响的，在应用这个方法的情况下，多锻炼，这样就可以了。

你好，便秘没有特效的治疗。可以口服妈咪爱调节肠道菌群治疗试试。平时注意调节饮食，多吃新鲜蔬菜水果，饭后适当运动

你好!建议服芦荟胶囊.平时多饮水.多吃新鲜蔬菜和香蕉,梨,地瓜,核桃,花生,蜂蜜等.多运动.养成每天定时排便的习惯.

您好，肠胃蠕动过慢或是平时饮食不当是导致您这样情况的主要原因。个人推荐使用点促进胃动力的药，如吗丁啉或西沙比利等。另外，要多注意饮食问题，多吃点青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纤维的食物，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜等，多喝点绿茶也是很有帮助的。