你好，神经衰弱还是很好调理的！建议你晚上睡觉前喝一杯热牛奶，另外晚上运动半个小时，消耗下多余的精力有助于睡眠！

神经衰弱是因思虑过多，神志不宁所致。如能精神放松不吃药是可以。对于机体代偿能力强的人来说，改善环境、排除病因后，加上自己对神经衰弱病有正确的认识，这些病人不经治疗，也能逐渐康复。从对神经衰弱去病的理论来说，具有调节儿茶酚胺、伍羟色胺的食品应当最好。

你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是神经衰弱引起的原因长时间有过大的压力心理因素疲劳或者是接触的一些环境因素引起的对于这种情况都应该进行调理和治疗植物神经紊乱也会引起这种表现。给你的建议，不是对于这种情况尽量的注意休息，避免过度的疲劳调理好心情，适当的服用一些谷维素定期也可以日常生活中多做一些户外活动都和周围人群接触都有一定的调理和缓解的作用。

建议你可以通过食补和运动来改善症状，建议吃一些补脑的食物，比如：核桃，芝麻，坚果之类的都具有补脑的作用，同时再吃补肾的：葱籽，韭菜籽，枸杞，海参，泥鳅等都可以，白天适当的要加强体育锻炼，晚上睡前用热水泡脚，按摩足底涌泉穴促进睡眠。