健康指导：您好，肚子上是人体容易囤积脂肪的部位，这与平日的行为习惯、饮食有关，稍加注意就可以去掉赘肉。建议如下：1.饭后不要立即坐下，要按摩一下胃腹部。2.多做腰部伸展运动，仰卧起坐也是可以的，但是要注意不要伤到颈椎。3.拍带脉、维道、五枢穴位，每次100次左右，一天2-3次。

您好，很高兴为您解答，您现在肚子大腿有赘肉，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，祝您健康

这可能跟您平时的生活习惯有一定关系，平时可能喜欢长期卧床躺着或喜欢坐着，可能也存在喜欢食用甜食的情况。建议您还是选择健康的方式减肥，最重要的是饮食控制及运动锻炼，饮食方面要注意营养均衡，避免食用热量过高的食物，运动可以按您目前的方法练习，适当增加一些有氧运动。

15岁的女性，正处于青春期的中间阶段，身体需要生长发育，如果不是特别肥胖，不需要减肥哦。现在可以多做仰卧起坐练习，从每天20个开始，逐渐增加，可以有效果。