31岁经常出现不明原因睡眠，可能由多种因素引起，如植物神经紊乱、心理因素、环境影响、生活习惯、疾病因素等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.植物神经紊乱：自主神经失衡，影响睡眠节律。可通过调整生活方式改善，必要时就医治疗。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等不良情绪易导致睡眠异常。需进行心理调节，必要时寻求心理帮助。
3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。应改善睡眠环境。
4.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前饮食不当等。要养成良好生活习惯。
5.疾病因素：某些疾病早期可能仅表现为睡眠问题，如甲状腺功能异常等。需进行相关检查排查。
总之，经常不明原因睡眠需要引起重视，综合分析原因，采取相应措施。必要时前往正规医院就诊。

您好，根据您的描述，中医认为阳主动，阴主静，阳气不足,阴气有余时也会出现嗜睡症，建议根据中医辨证，用中药调理。

你好，目前你的情况，考虑是神经衰弱引起，建议口服健脑补肾丸，谷维素治疗看看

保持心情舒畅，适当锻炼试用脑力静柏子养心丸调理治疗。