你好，晒黑后要变白，需要一定时间，这跟你的年龄和肤质有关，年轻人恢复的快。不过一定要有耐心。　　1.每天要做好皮肤清洁，彻底清除脸上的化妆品，最好每四五天做一次去角质与敷脸，可以加速皮肤的新陈代谢，让你的皮肤加快变白。　2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤。多喝牛奶，牛奶会使你德皮肤变得光滑有弹性。　3、要特别注意防晒，已经很受伤了，千万要呵护好你的皮肤。　　此外要多喝水，注意休息，不要熬夜，不吃刺激性食品。

这个情况可以用防晒护肤霜进行局部涂抹调理。

除了必要的防晒措施，还应使用含有美白成份的保湿调理液和美白精华液。一些含有维他命B3与桑树精华的美白调理液，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉蘸取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。另外，在高温天气，日间应该使用隔离霜，它可以帮助抵御冷气、日晒与风吹的伤害；在晚霜的选择上，建议选择含有美白成份的产品为佳。又由于夏天肌肤出油情形加剧，因此应以清淡的晚霜为佳，若有习惯开着空调入睡的女士，就一定要选择含有保湿成份的晚霜，或是在晚霜后再加上一层保湿凝胶，这样才是万无一失的美白功课。