世界杯是有很多可看性，但是不必要每天熬到这个时候，可以看回放回播的，熬夜会伤身，会影响自己的植物钟，容易导致肝火旺，损害肝功能，会伤胃，导致胃病，还会影响大脑，及睡眠，大脑长时间处于兴奋状态，引起失眠多梦，还会影响第二天的工作，尽量不要用安眠药，还是自我调节的。

你好，熬夜看世界杯要注意：1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

你好，睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。