产后的营养首先是需要高热量。每日所需的热量基本相当于重体力劳动者每日所需，约2500卡/日(cal/d)。因此仅靠碳水化合物的摄入，热量是远不能满足需要的。因此还要增添一些高蛋白高热量的食物，如：牛肉、羊肉，瘦猪肉、鸡蛋、果仁或鱼虾类食物。

如果是顺产的话，两年之后可以考虑要宝宝的，如果是剖腹产就需要3年之后的。如果想要宝宝的话，需要在怀孕期间做好孕期的检查。

您好！是否可以再次妊娠需要根据您身体恢复的情况建议您如果准备再次妊娠可以选择进行妇科常规、内科常规以及优生检查明确您的情况

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，产后可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

你好您的情况建议去医院详细检查正常来说如果恢复的好的话一年后就可以要宝宝的