你好，想要预防脸上长老年斑建议注意日常的皮肤保养，因此，平时一定要注意防晒，出门涂防晒霜，多给皮肤补水和保湿，保持皮肤角质层的水分含量，还有就是用温和的洗面奶清洁皮肤，可以多服用一些维生素，抑制黑色素的形成，注意多吃水果，不要重口味，祝你身体健康。

第一做好防护工作，如日照强的地方，涂防晒霜或打太阳伞；第二做好皮肤清洗护理，有条件定期去美容院做皮肤护理；第三注意多吃水果蔬菜，多饮水，日常饮食中吃些粗纤维或粗粮食品，保证大便通畅；第四多吃含有微生素E的食物，有条件的可吃些微生素E保健药品；第五40岁以上的女同志，可以适当服用一些雌性激素。

多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。洋葱富含硫质和人体必需的维生素，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。

一定要注意防晒。不要乱用化妆品最容易导致脸上长斑的。多补充水分喝蜂蜜水柠檬水都很好的！建议你要做面膜哦含有玻尿酸成分的。多喝牛奶,豆浆,多按摩脖子,面部.促进血液循环,你有没有发现身体有些地方流出的血是黑色的,那就是黑色素,只有循环血液,才能快速代谢掉.保持心情愉快.