你好，其实你的情况并不属于胖。虽然不吃饭可以变瘦，但却容易反弹。建议早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，平时饭后一小时多运动运动，每天坚持一定会有成效的，祝心想事成。

你好，你的身高和体重很标准了，按公式计算，你属于偏瘦型的我觉得你没有必要减肥，适当的加强锻炼让身材更加健美，这是有必要的

你好,建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

你好，按照你的描述，你的情况是可以进行减肥的你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

当进食热量多于人体消耗量，造成体内脂肪堆积过多，实测体重超过标准体重20%以上者成为肥胖，可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关因此减肥的关键措施是控制饮食减少热量的摄入，适当的运动和锻炼是最科学的减肥药物虽然短期有减肥效果长期服药有造成胃肠道功能紊乱的可能，停药有也有造成复发的可能，因此其他减肥措施不科学可以说以上是最科学的减肥方法和措施你16岁体重是102斤你的情况不用减肥科学饮食适当的运动和锻炼就可以不用再特殊减肥以上是对“该怎样减肥才能起到最好的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！