你好，主要有两个方法，每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中煮沸，等到水温正常后浸泡双脚连续泡脚半月后失眠可愈。莲子清香可口，有助于睡眠，有益心肾。莲子还有养心安神的作用。晚餐食用莲子粥对经常睡不安稳的人作用很大，香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力睡前吃些香蕉就容易入睡。祝你健康。

你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。

你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。

您好，标准有中国的，有国际的，您都有哪些症状说自己符合抑郁症了您有失眠，可以服用舒眠胶囊试一试，主要是生活的坏习惯要改正，