健康指导：在饮食方面，不要挑食和偏食。应改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你好，根据你的身高，体重确实有点偏轻，除了身体的因素，也和遗传，环境，营养的有关建议做一个体检，查甲状腺功能，血常规等，如果都正常，需要吃一些含脂肪，碳水化合物高的食物，适量运动就可以，祝健康

你好，根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于脾胃虚弱引起的营养吸收不好导致的体瘦。这种情况建议服用些参苓白术散、香砂六君丸来调理，同时加强饮食营养，饮食营养要合理食物必须多样化，食谱要广不应偏食，吃些易消化的食物，避免一些辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，以达到易于消化。祝您身体健康。