你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，建议要多补充牛奶、虾皮、海带等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

现在还是可以长高的，不必太担心。身高主要还是由遗传因素决定的，青春期的时候变化是最明显的。

你好，想要长高，应该口服加钙口服液。多吃蛋白质，如豆类、虾、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪等。你好，平时多加强体育锻炼，做一些跳跃性练习如单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳。

你好，身高与遗传有一定的关系，请问你的父母身高如何？看你的年龄，长大160是有希望的。建议你平时饮食的时候多补充蛋白质，有助于长高，还有，要注意运动，多喝牛奶【在睡觉前】，不过你要坚持啊。。希望我的建议能帮助你实现愿望哦，，↖(^ω^)↗以上是对“想要长到160cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快，想要长高，则越需要补充蛋白质，鱼、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。而且睡眠也是使人体长高的"营养素"。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。