要分清是韧带损伤.哪个韧带损伤,还是脂肪垫的问题.很多情况的,要去医院检查一下才能确定,先去拍个片子—X光片,确定是不是骨头的问题.

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.门诊常见可以引起膝关节疼痛的损伤有以下几种情况：　　1）脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用.脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血,肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限.这种损伤多发生于经常步行,登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群.患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制.劳累后症状明显.　　2）半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中,队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作),就有可能引起半月板撕裂.半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行.关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动时有弹响.　　3）膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一.滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围.由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动.患者会感觉膝关节疼痛,肿胀,压痛,滑膜有摩擦发涩的声响.疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加重.　　4）膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年,女性居多.超重负荷是致病的主要原因.膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音.膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛.　　5）膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤.临床上内侧副韧带损伤占绝大多数.以这种损伤为例,患者会有明确的外伤史,膝关节内侧疼痛,压痛,小腿被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,几天后会出现瘀斑.膝关节活动会受到限制.

从症状来看应该是骨质增生建议注意休息,注意保暖,可以喝纯牛奶补充钙质,药物方面可以口服抗骨质增生片进行治疗

你可以按压痛点,检查是肌腱损伤,还是肌腱下的骨头疼痛.如果是骨头损伤,必须及早到医院检查.如果是肌腱损伤,可以做按摩治疗,使肌腱恢复功能,暂时停止下蹲的动作.这样对于肌腱损伤较大.以上是对“膝盖内侧下面骨头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果您是一位即将过更年期的妇女,那么有可能是因为骨质疏松,需要补钙.如果您什么征兆也没有,就是简单的疼,也可能不是骨头的问题,是骨头外部的骨膜神经痛,建议吃一点止痛药,同时保证饮食健康,补充维生素.如果疼的时间很长了,我建议您还是直接到正规医院向医生咨询一下.