补救措施：补肾阳。以粥汤类的食补为好，做少而精的适量调理。推荐秘方：杜仲煨羊腰配料：杜仲10克、羊腰子1只、生姜2片、红花油1勺。做法：1.将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。2.先将1勺油温到六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加1碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。　温补肾虚也是好的补肾方法.适当地节制性生活.牦牛鞭是藏药中最好的补肾、强健生理功能的药材，是目前少有的天然、鞭长达1.2米的动物之鞭；能强力抗疲劳，改善出虚汗、失眠多梦、易耳鸣等疲劳状况，补肾壮阳，改善男性少精不育；提高机体血氧含量，保护心、脑、肾，改善胸闷、气短、记忆力减退；预防高血压、心脏病、糖尿病等慢性病

你好,简便的方法：补肾良品六味地黄丸,是药食同源的,可以放心长期服用.

狗肾，海马。以上是对“如何补肾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。

你好朋友这样的情况可以服用六味地黄丸就可以了