你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

您好，根据您的描述您的主要症状是生完孩子肚子赘肉多胃口大您好，生完孩子后产妇需要有充足的奶水来哺乳，而且生孩子消耗了过多的体能，所以产妇胃口好是很正常的，不需要过度的限制。

你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！

您好，要减肥首先要控制饮食，坚持运动。不吃油腻高热量的食物，但是哺乳期不能节食，每天只吃三餐，超过晚上八点不吃任何食物，每天坚持至少一个小时运动。

你好，控制饮食加上多运动你好，建议你平时少吃油腻甜食和零食，多运动，尤其是仰卧起坐、转呼啦圈等，都可以帮助瘦腰部的赘肉