1、一般方法减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒锻炼身体可以减肥。肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。优点：经济、省钱缺点：需长期坚持，见效较为缓慢！2、手术治疗3、呼吸机治疗4、中药治疗

1、一般方法减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒锻炼身体可以减肥。肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。优点：经济、省钱缺点：需长期坚持，见效较为缓慢！2、手术治疗优点：效果显著，快速。缺点：风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症。3、呼吸机治疗优点：痛苦小、可立即改善睡眠质量。缺点：设备昂贵、携带不方便。4、中药治疗优点：比西药副作用小。缺点：效果不明显、疗效不确定。

打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。