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你好,最好的锻炼时候一般是在早上吃完饭,太阳初升时,还有晚上饭后半个小时候。因为这个时候的空气最好,对身体有益处。建议你可以选择慢跑,打太极,做操的一些运动方式,原则要是适当而为,循序渐进,持之以恒。重在坚持,身体会好起来的,祝你健康!
2016-03-07 16:37
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