你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样。建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况最好是不要节食减肥，因为节食有可能导致营养不良，您目前正处于生长发育的快速阶段不适合节食减肥的。建议您最好是不要进食较为油腻的食物，哪些垃圾食品最好是不要进食，最好是多进食一些含热量少的绿色蔬菜类食物等，平时多运动增加热量的消耗，长期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。

一般情况下真的节食物是可以瘦下来的，但是就怕管不住零食的诱惑。但是你目前的年龄应该还是学生，学习以及生长发育的需要量比较大，所以不建议通过节食减肥。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，你这可能是由于饮食不规律导致的没有瘦下来。建议在日常的饮食中一定避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可，同时还要保证进食有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。此外还要经常参加些相关的体育活动。

您应该是在日常的生活中摄入油腻的食物过多，加上缺乏运动等原因造成的身体肥胖，您可以通过运动等进行减肥多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康