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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:您好,想要减肥主要就是运动+饮食。饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,早午晚三餐营养要均衡。同时,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。
2016-03-07 08:32
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,一般这种情况可能与长期不合理的饮食,如过度食用高脂肪和高热量的食品,运动较少,内分泌紊乱,激素紊乱,下丘脑分泌异常导致食欲增加都有一定的原因,伴有脂肪过度堆积,综合考虑一下。你好,一般建议合理饮食与睡眠,适当多有氧运动,如慢跑,骑自行车,游泳,爬山,适当多吃新鲜蔬菜水果,适当食用苦瓜,当然部分患者不适宜上述治疗方法,当然降低20斤一般短期内还是很困难的,当然减肥需要坚持才能有效。
2016-03-07 07:16
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你这确实属于偏胖体质首先可取的方法是加强锻炼,合理饮食,调好睡眠,祝你早日减肥!
2016-03-07 01:22
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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体重偏重,一般140斤左右比较合适,想要减肥方法还是,关键是要坚持加强运动,控制饮食,保持好的生活规律,一般只要做到这几点想减肥还是挺简单的
2016-03-06 19:16
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