健康指导：上呼吸道过敏性鼻炎引起的。要注意饮食清淡忌食冷饮、炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物；忌食牛肉含咖啡因的饮料；慎食芹菜、酒酿等发物。、宜食有补脾肺之气、清热凉血等功能的食物；宜食含维生素C及维生素A的食物。

你好，半月痕的数量，双手要有8-10个为好。如果缺少要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

你好，手指有没有月牙，这个先不要去操心，先把目前怕冷，易打喷嚏的问题解决掉。从你的描述来看，怕冷，阳虚比较明显，阳虚则表不固，那你就易感冒，所以比较易打喷嚏，这是一种排病反应，阳虚则人呢比较想睡的情况。根据以上分析，建议你参考上面的分析，找当地优秀中医师面诊检查处方中药调理一下，把身体的阳虚扶上去，冬天了每天早上喝点儿姜汤，可以预防感冒，减少打喷嚏的发生。当你全身没什么不舒服的时候，手指月牙可能就正常了。

你好，如果手指上没有月牙，说明身体的体质较弱，气血不足，人容易疲劳，或者有贫血的症状。可以试试中药调理，会对你的身体有帮助。平时生活中，建议多吃蛋白质含量多的食物，比如鱼肉蛋奶等，如果情况不严重是可以通过食补来改善的，如果身体出现别的不适，则还是建议中药调理，效果会更加好。祝你早日康复。

健康指导：您描述的这种情况从营养的角度来说是属于亚健康的状态，体质有些虚弱。手指和脚趾上的月牙是表征身体某些器官和机能的指标，具有指向性意义，但不是决定性的。建议您平时生活中多补充维生素，补充矿物质元素如铁、锌等等，保证足够的睡眠和适当的运，同时多喝水，恢复体质