当发现自己得了宫寒后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。

你好这个情况不排除存在炎症感染的可能，注意结合B超检查一下子宫附件情况提问者对于答案的评价：askJEEU：

月经时间稍有点长，还算是正常的。

你好！白带内带血，排除月经中期的排卵期出血后，可常见于宫颈糜烂,子宫颈息肉、宫内节育器引起的副反应、粘膜下子宫肌瘤、重度慢性宫颈炎,宫颈癌等。建议你去医院妇科进一步检查,明确诊断后再治疗.

建议做妇科检查，B超检查，排除有宫腔感染的可能。确定病因，对症治疗。