你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

您好：吃药促进身体的长高是不科学的,影响身高的因素有很多,比如遗传,营养,体育运动,环境,生活习惯等均可影响身高,先天的因素我们是无法改变的,应该通过后天的努力来促进自己的长高.应该多吃一些含有钙丰富的食物,因为骨骼的生长离不开钙质,可以定期的补充一些大骨熬的汤,多吃芝麻,黄花菜,虾皮,牛奶等含有钙质丰富的食物,还要注意多晒太阳,因为晒太阳可以有助于人体的维生素D的产生,维生素D可以促进钙的吸收,还要少吃巧克力,甜蛋糕等以免影响钙的吸收.此外可以多增加一些户外活动的时间,多锻炼身体,这样也是有主助于长高的,还要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,注意劳逸结合,改正一些不良的生活习惯有助于长高.最后给您一个预测身高的公式：女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高.希望您在平时养成那些促进长官的良好的习惯,这样就会有很好的效果的,祝您早日如愿.

吃药建议服用日常营养品即可,不必考虑服用正统西药和传统中药,因为存在较大得副作用.认得身高受很多因素影响,也不排除身高后长得可能性.平日多锻炼一下,既能减肥也能增高,饮食上多摄入蛋白质维生素和钙.很高兴为您服务