你好，美容养颜的食物有好多，尤其在蔬菜水果里，有西红柿，茄子，银耳，木瓜等好多，心情好也是一个很重要的问题的，保持心情愉悦。你好，我建议你首先要多锻炼身体的，饮食上要多搭配的，不要吃辛辣刺激的食物的，还要定期的做保养的，多吃水果和蔬菜的。

你好，建议你经常食用银耳莲子粥银耳莲子不但可以调理脾胃还有美容补充胶原蛋白的作用，并且莲子可以防止痤疮的产生。

苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很高，可以防止脚趾不浮肿。喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。