您好，您现在还需要休息，不能行动呢，因为扭伤本身恢复的慢，在恢复期间不急于进行功能锻炼，这与骨折的治疗原则不同，骨折可能要求早期活动，但扭伤你要给它生长的时间。越活动。越不长。建议现在口服中华跌打丸和化瘀镇痛胶囊，每天晚上给予理疗和热敷，这样恢复效果快。

您好，您说的情况一般需要一个月左右时间才会痊愈，注意休息，局部可以热敷。

膝关节损伤如果没有骨折和韧带损伤单纯的软组织损伤一般没有感染的话伤口愈合一般需要7-10天。但是要少活动，以免影响伤口愈合，膝关节损伤首先应该拍膝关节正侧位观察是否有骨质损害。然后观察关节间隙是否有变化。除外韧带损伤。如果没有骨折和韧带损伤，单纯软组织损伤而长时间疼痛，应该做核磁检查，除外半月板的损伤。膝关节损伤的康复时间要根据病情和个人情况来分析判断，首先要明确诊断，正规治疗。根据病情选择合适的治疗方法。

一般膝盖的损伤有膝关节外的皮肤等表浅的软组织损伤与膝关节内的关节软骨损伤．如果是外面的，如侧副韧带损伤，那么只要治疗得当，再加上休息充分，一般一至两周就可以恢复完全．而如果是膝关节内的关节软骨损伤，甚至于前后交叉韧带损伤的话，那么需要的时间就会相对较久，轻者一个月，重的则需要手术，休息也要半年以上．