你好：你主要是常出现做噩梦，有可能是个人体质比较差，气血不足，形成的也可以采取一些方法进行调整的。治疗方案：你可以尽量的注意好休息的同时也可以适当的用补气养血胶囊临睡觉之前也可以适当的按摩头部。

您好，根据你的情况，睡眠多梦，睡眠质量不好，考虑是由于心血不足心气亢盛引起的。可以适当服用养心安神的中药来调理，比如天王补心丹，枣仁宁神胶囊，平时要注意不要思虑过多，希望我的回答对你有所帮助。

健康指导：睡眠质量差，建议你晚上临睡前泡脚：黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促进足部血液循环，具有解乏、活血的功效；通过足部不同反射区来改善人体健康状况。用法：加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入足浴盆中，待温时足浴，可不断加温水保持水温，每日晚睡前1小时足浴15-30分钟，注意事项：忌口服。儿童禁用；请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。进行改善。

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

你的病情可能是神经衰弱引起的不适，二是植物神经功能紊乱的情况建议你可以合理调整你的睡眠口服安神补脑液或七叶神安片试试效果必要时到医院复查就诊的好