维生素C能增强人体的免疫能力~!多补充含维生素C的食物,蔬菜水果含维生素C多（樱桃番石榴红椒黄椒柿子青花菜草莓橘子芥蓝菜花猕猴桃......）

你好，风寒感冒多表现为发热怕冷，头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，知苔薄白；风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，如葱白，生姜，芫荽等。建议感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。

免疫力低弱容易引起病毒细菌感染从而形成感冒。合理搭配日常饮食中的营养，提高免疫力。建议可以多吃一些富含蛋白质、糖份、脂肪、维他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要忽冷忽热。

根据你的描述可以适当吃一些温性的食物！建议：适当多吃些生姜，葱白等温热的食物！医生询问：祝你生活愉快！

你好，风寒感冒时多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。多补充含维生素C的食物，蔬菜水果，另外喝姜水也可以缓解。