首先建议饮食中要尽量多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素及微量元素。其次可以多摄入排骨汤，猪蹄汤等补充胶原及钙质。建议可以应用维生素ad滴剂及葡萄糖酸钙或直接应用维d钙咀嚼片，能够补充维生素d及钙剂，促进钙的吸收。平时多晒太阳，也可以达到促进钙剂吸收的目的。

你由于摔车造成头颅做过手术，做完手术没多久，所以你想多补点钙让头颅更结实点，从你描述的症状来看，考虑是意外受伤导致颅骨手术引发的不适症状。建议口服接骨七厘片活血化瘀，接骨止痛。用于跌打损伤，续筋接骨，血瘀疼痛。同时口服清脑复神液清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。注意休息，适度增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，放松心情就行啦。祝你健康!医生询问：

健康指导：补钙的食品有虾皮、牛奶、大骨头汤、豆腐等等，如果食用钙片请根据医生嘱咐服用，因为身体还处于恢复期，切不可自行大量服用。日常中可在清晨和傍晚日照不是特别强烈的时候，出门走动晒晒太阳，可自身产生更多的维生素D3，能够促进钙的吸收。