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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好！分析病情考虑肥胖，由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变建议：睡觉前做运动可以减肥，多吃蔬菜，水果，控制饮食，不要吃膨化食品
2016-03-07 09:43
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导：就必须从提高睡眠质量入手。所以，保证高质量的深度睡眠是提高睡眠质量的关键，也是缓解疲劳、恢复体力的关键。在谈到运动对促进睡眠质量所起到的作用时，陈家琦说，对一般人而言，适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。但过量运动带来的疲劳，将导致大脑过度兴奋，适得其反。这里所指的运动量是因人而异的。
2016-03-06 23:08
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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21岁，睡眠以前运动，是有助于减肥的，但是注意不要运动过于剧烈，以免影响睡眠同时减肥，加强体育锻炼是关键，贵在坚持，同时注意饮食禁忌辛辣油腻等食物，多吃蔬菜水果多补充维生素
2016-03-06 21:26
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