你健忘，记忆力极差，精力不集中，从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般肾气不足导致的健忘等不适症状。建议口服脑力宝丸滋补肝肾，养心安神。用于肝肾不足，心神失养，健忘失眠，烦躁梦多，潮热盗汗，神疲体倦。神经衰弱属上述证候者。注意休息，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，放松心情，避免受凉就行了。祝你健康！医生询问：

考虑可能是有长期的学习压力过重或是睡眠不好所以影响了你的体内的血液上不了你的头部造成大脑供应氧气不足就成了现在的记忆力变差。睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影，看些书就好，补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋等都含有丰富的胆碱可以多食用。

建议您平时注意休息不过过度用脑zxw

你好，记忆力不好的话一般和睡眠的质量有很大关系，睡眠不好，精神不好，记忆力肯定好不了。建议你的话平时可以吃吃鱼肝油，其次就是要注意休息，不要经常熬夜。医生询问：

你好,补锌,锌可以增长记忆力.坚决不用"铝"的炊具,因为"铝"会使记忆力迅速下降,长期吃含铝物质会得早期老年痴呆症.或用土方法------吃核桃,补脑.建议你平时多读读报纸,这个方法有助于提高你的记忆力.