最好不要采取药物减肥的方式，因为药物减肥不但有害身体健康，而且还会反弹，鉴于你的情况，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的健康减肥方式，进行减肥，每顿饭吃到7--8成饱为好，多吃蔬菜水果，少吃高热量，高脂肪的食物，可以经常做仰卧起坐运动，对瘦腹很有效果，减肥贵在坚持，祝你减肥成功。

最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；其中包括游泳、爬山、体操和舞蹈等。当然也可以进行药物和吸脂减肥。另外可以在饮食中多注意，建议多使用一下食物：桃子、蔬菜、豆芽、黄瓜、苹果和苦瓜这几种食物常吃可以达到减肥的效果。

你好，像你说的情况建议你吃左旋肉碱胶囊和增加有氧运动比如慢跑散步等可以加速脂肪的排泄以上是对“怎么减掉腹部赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!