最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多以上是对“我26岁身高一米七五！体重60公斤！我想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，根据你的身高体重应该在140斤左右，想长肉就得饮食多样，均衡营养。充足蛋白质、维生素、矿物质，保证饮食营养平衡，满足身体需求；三餐吃好，中间要加餐，加一些牛奶、面包、饼干等高能量的食物。多吃主食，晚睡前喝一杯牛奶等。

想长胖就多补充营养，多休息，少活动。建议要控制住体重，长的太多了再减的话就会比较困难了。

健康指导：加强营养，多做运动，食物多样化，多吃高蛋白质，高维生素，高热量食物，蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，蔬菜水果，多吃含锌丰富的食物可以改善味觉功能增加食欲牡蛎，花生，核桃，瓜子等，养成良好生活习惯，适量吃些肥肉，巧克力等，戒烟酒，保证充足睡眠。