对于这种情况，你可以坚持服用点麻仁软胶囊或者配合使用复方芦荟胶囊早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，多吃点香蕉，每天坚持按摩腹部15分钟，没事做做腰部运动

您好，最合理的减肥方法就是体育锻炼配合合理的饮食，三餐要规范，能量分配要合理，低脂低糖为原则，可多吃优质蛋白补充身体发育所需营养，忌食高热量食物如油炸类快餐膨化类零食。坚持体育锻炼如跑步仰卧起坐，重点是在减肥的过程中养成良好的生活习惯，能防止反弹，改善身体健康。

健康指导：你好，根据您的描述，建议要以健康科学的方法来减肥，也就是要通过坚持多多运动，最好能够渐渐增加运动量，同时，饮食上的主食量适合减少，但是都要吃，养成少食多餐的习惯，不要一次吃的过多，零食及甜食不要多吃，多喝温开水。

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

你好，减肥是一个漫长的过程，不能太急，否则会影响身体健康。一般健康的减肥方法是通过饮食和运动，饮食上减少摄入量，饮食宜少宜清淡，每天坚持运动，做到1357，就是一天三十分钟，每周五次，每次达到日常心率加上七十。