你好减肥指运用药物、饮食、运动、中医经络，丽都整形吸脂法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等祝您早日达到理想体重以上是对“怎么才能正确减肥而且见效快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这情况建议你通过健康的减肥方式可以通过运动减肥的，平时注意制定适合自己的减肥计划，长期坚持，适当控制饮食

您好，减肥是需要一定的毅力的，是比较痛苦的一件事情。建议你先不要着急，减肥首先要做的就是少吃东西，不吃零食，每天坚持运动或者是练练瑜伽，祝你健康

你好，BMI值24，轻微超重，每日控制食物热量在1500卡，有氧运动在半小时以上，需要控制饮食热量和增加体育锻炼建议减少主食量（大米120卡/100g,馒头220卡/100g，面条110卡/100g），多吃些新鲜水果蔬菜，低盐低油等，可以喝些豆浆（20卡/100g)、稀米粥（30卡/100g)冬瓜汤（15卡/100g)南瓜粥（15卡/100g)海带汤（10卡），每天运动半小时，如有氧跑、形体操、瑜伽、羽毛球等，作息规律，重在坚持

你好，那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是：跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!你好，那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是：跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!