你好，怀孕期间可以多吃点鱼、鸡，核桃、水果那.对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。原则;为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食。建议合理的安排饮食，注意少食生冷刺激性食物，同时建议配合瘦肉奶类等，定期到医院检查胎儿的情况。

您好：孕期母体对营养物质的需求增多，所以您一定要加强营养。我建议您饮食一定要多样化，进营养丰富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果以补充足够的维生素，多吃坚果类可以健脑，多吃含钙铁丰富的食物，以免引起缺钙及贫血等适当好户外运动，增强体质预防感冒，多晒太阳促进钙的吸收，保持心情愉快，保证足够的睡眠，注意保暖，避免着凉感冒。

病情分析：您好，营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。饮食巧安排可以参考一下