合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,牛筋也可以适量吃的。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,牛筋也可以适量吃的。

牛筋可以吃，只是要注意烹调方法，不要油腻。平时多运动，合理搭配饮食，保持好心情。

早上，一个香蕉；中午，青菜和主食；晚上，最好不要吃饭，只吃一点水果，或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动，每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动，就是躺在床上，顺时针，逆时针的揉小腹。然后呢，就是平时吃饭的时候注意的事情了，慢吃，一定要慢吃，吃完饭以后不要坐着，要站着，站着做点什么都可以，不要有剧烈的运动，站半个小时，让食物消化就好了。至于牛筋可以吃啊，只是要注意烹调方法，不要油腻。