七日瘦身靓汤帮你忙：汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

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这款产品减肥效果不太能肯定。不如用这种简单易行的减肥运动方法推荐载入中……　　1、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。　　2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。　　3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。　　4、体转运动：左右各4次，做2组。　　5、体前曲：8次。　　6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。　　7、踢腿：前后各10次，做2组。　　8、前弓步压腿：左右各4次，做2组。　　9、侧压腿：左右各4次，做2组。　　10、下蹲起立：12-20次。　　11、转足绕手腕：各12次。　　12、仰卧起坐：8-15次，做3组。　　13、俯卧撑：8-12次，做2组。　　14、放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。　　减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。　　有专家认为，以运动辅助减肥，才能塑造出理想的体型。这是因为运动能去除脂肪，又能使肌肉结实。目前，许多减肥者都追求这种有理想效果的减肥方式。当然，运动减肥不是甩甩手，踢踢腿这么简单，还必须要了解运动的本质和自身的需要，并持之以恒地进行。