你现在肯定还打着石膏，所以没法进行功能锻炼，而且肌腱断裂后必须要等到术后4周左右才能开始锻炼，还要把石膏折断，在石膏保护下锻炼一周，然后才能去除石膏。锻炼的问题要根据你的具体情况来定，所以你还是应该去问你的主治医生比较好。

如果完全断裂恢复不了。只能手术就是把肌腱重新缝上，越快越好，不然肌腱缩回去就不好找了。甚至找不到的可能都有，所以要速度。如果不是完全断裂石膏外固定三周，拆下后做功能练习。

1、饮食正常就好，不用刻意去补什么，要多样化。2、吸烟会导致小血管痉挛，影响伤口及组织的恢复，所以尽量减少吸烟。3、你现在肯定还打着石膏，所以没法进行功能锻炼，而且肌腱断裂后必须要等到术后4周左右才能开始锻炼，还要把石膏折断，在石膏保护下锻炼一周，然后才能去除石膏。锻炼的问题要根据你的具体情况来定，所以你还是应该去问你的主治医生比较好。