您好，您这个年龄，由于工作和家庭所累，所以会经常疲惫，这是正常的。可以多散散步，发展自己的爱好，多与人交流，闲时可以浏览网页看看书，慢慢就好了，要保持心境的稳定是关键。

朋友你好，我们每个人都渴望成功，都成为他人眼中的佼佼者，生活在这个普遍压力较大的社会，每天承受着各种琐事的烦恼，无外乎会生气郁闷，乏力没精神。不要给自己太大的压力和思想包袱，放轻松，一切顺其自然反而更好。建议你放松心情，放平心态，你会豁然开朗的，有空的时候出去散散心，多参加社交活动，多结识朋友，多和他人交流，合理饮食，生活作息规律，把精力转移到自己有兴趣的事上。打开自己的心扉，顺其自然。

你好：考虑你的情况有时是正常的，人都有喜欢静的时候。建议你注意：一学会磨嘴皮没事的时候多嚼口香糖二养成早晚朗读的习惯读什么都行最好读一些励志类或针对口才训练的文章三平时多交朋友多问候朋友四时刻提醒自己与人沟通不但可以提高自己的人格魅力更是身心健康的表现五不爱说话的人容易口臭哦。