要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

女孩一般长到18岁就再难长高了身高受遗传的影响非常大是主要因素。但后天的锻炼和营养也是其中一个不可缺少的因素。这个没有很好的办法

能否再长高，是根据你的骨骼线是否闭合决定的。建议你可到医院做个骨骼线的检查。平时多补充营养，多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。平时多运动，多保持充足的睡眠，也许是还可以继续长高的。

您好，一般来说这个年龄的女孩，性发育基本是成熟的，这个时候在长高的可能性不大对于您这个情况，建议还是到医院做一个骨龄和生长素的检查

增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上。每天固定半个小时的上述运动，对长高是很有帮助的。也可以咨询实际诊断医生，在适当的时候注射生长激素，另外，饮食上要注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。