你好打呼噜跟枕头软有一定关系的，枕头软会导致头比较低，这样是比较容易打呼噜的啊。另外如果工作生活压力比较大，白天工作比较累也是容易打呼噜的啊。因此注意适当放松，缓解压力，再就是如果有扁桃体肥大或者炎症或者悬雍垂肥大也可以引起的。因此可以到耳鼻喉科检查看看明白吗。

预防1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。以上是对“打呼噜的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好朋友打呼噜需要考虑是扁桃体炎或者是鼻炎造成的情况，另外和平时工作休息安排不合理，压力大休息不好都有关系，或者是烟酒过度也有一定联系，注意去掉可能引起的一些原因，合理安排饮食起居

这是一种普遍存在的睡眠现象，其实是对健康很有影响的，会使睡眠呼吸反复暂停、住要是由于受烟，酒，肥胖，内分泌，炎症，激素环境改变的刺激，导致形成打鼾。一般可以通过改变睡眠姿势，睡觉时尽量保持侧卧姿势，尽量避免仰面睡。睡前不饮酒，不服安眠药，镇静剂，抗组胺药物，戒烟。发现鼻炎，鼻息肉等症尽早治愈。可以帮助改善缓解打鼾的症状！

如果非常严重就应该手术治疗，不是太严重的就没有必要侧卧位不打呼，那你就多用侧卧位，从医学角度说侧卧位是最健康的方式。