这样的情况考虑有可能伤到半月板的情况，是需要到医院拍片检查下看看的一般半月板受损严重的话，不治疗的话，是可以再次有扭伤摔倒的情况，是需要及时治疗下的，

根据你描述，我分析扭伤后使用中药散敷，一般36小时左右。建议你七厘散一次外敷36小时，口服可以直接吞服。

膝关节屈伸和旋转运动时关节发出声音和震动称为弹响膝，单纯的关节弹响没有任何痛苦，不需进行治疗。以上是对“膝盖扭到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的描述您上述情况属于膝盖损伤之后处理的问题，存在上述损伤之后短期应该尽量多休息其实短期也可以配合医生的药物治疗的，你可以服用活血止痛胶囊，芬必得等药物，期间还是应该自己观察

根据你说的这个情况，考虑与缺钙有关系。建议你及时补钙。药店有，一般的钙片就可以。一定主要不能着凉，必须保暖，这个非常主要。