朋友你好，骨骼成长少不了运动，运动本身就能促进生长激素的分泌，它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加，晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考：合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

这个一般要去作骨端检查看你的这个骨骺线有没有闭合.女性闭合得早只要闭了就不会生高了检查后没有闭合的就可以打生长素就可以促进生长就会达到增高的效果的吃和运动没用的只有打生长素有效/

长高有遗传因素，有后天的因素．先天的遗传因素在后天没有办法改变，后天主要是有足够的钙补充．现在有一种手术可以实现，不过创伤很大，可以去咨询一下医生．