您好，您的问题已收悉，柠檬水的饮用时间这个没有明确的要求，起码对于西医来说这个没有太明确的要求，您什么时间喝都可以的，关于喝这个饮料在晒太阳会变黑的说法也不靠谱因此，您想喝这个饮料是可以的，您想什么时间喝都是可以的，这个您自行决定即可了，不过，假如您还想减肥的话，那么仅仅依靠这个饮料是不行的，还需要配合节食+运动的方式一起进行才可以。谢谢

患者您好，柠檬含有反复的维生素C,且具有通便作用，坚持饮用柠檬水既可以减肥瘦身，又可以美白肌肤；但柠檬也是感光食物，饮用了柠檬水就要避免阳光照射。建议患者：要想柠檬的减肥效果和美容效果发挥好，还是要早上空腹饮用。但饮用后尽量做好防晒工作。

您好，肤色和遗传有关系的，你可以用甘油和醋1：5有美白的效果.您好，你可以用一下，不过有没有效果不一定，你也可以用中医调一下。

健康指导：柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，但是注意，含丰富的钾、钠，所以柠檬是碱性食物。且柠檬泡水对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。柠檬水不易空腹使用，也不可长期使用。因而你可以饭后一个小时或者加入少量蜂蜜即可长期饮用还可以减肥了。

健康指导：你好，最好的还是早上喝，减肥药对身体的副作用是很大的，不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时，必须要达到出汗的结果。